Mulheres precisam zelar pela saúde vascular, e isso vai além das varizes
As varizes, em vários graus, desde vasinhos roxinhos até veias dilatadas, sempre preocuparam boa parte das mulheres brasileiras, quer seja pela estética, quer seja pelo zelo à própria saúde. Também pudera! As varizes são uma doença do sistema venoso da superfície das pernas. Se são muito notáveis, é importante dizer que não são muito perigosas. Apenas a minoria dos casos vai ter uma complicação, como um sangramento ou uma mancha, ou mesmo uma úlcera varicosa.
Neste texto, de mulher para mulher, quero falar sobre outras doenças cardiovasculares que a mulher deve ficar atenta. As doenças cardiovasculares, que são a principal causa de morte na população adulta, atingem mulheres em grande número, além de homens.
O infarto do coração, os acidentes vasculares cerebrais (derrames) e a embolia pulmonar são as principais causas de morte no mundo ocidental em que vivemos. Muitas dessas doenças são possíveis de prevenir, mas o cuidado deve começar na fase jovem/adulta.
Cuidar da pressão, não fumar e zelar para não ter excesso de peso estão entre os cuidados possíveis e acessíveis para grande parte das mulheres. Muito se fala, mas ainda vemos a dificuldade de manter uma alimentação equilibrada e o exercício físico regular.
Os desafios da vida moderna, com o tempo escasso para cuidar de si, às vezes sacrificam o que parece simples, e facilmente fica negligenciado. Quer mais um dado? Acredita-se que 80% das doenças potencialmente letais que eu te contei sejam totalmente evitáveis somente com modificação de hábitos e certos cuidados de saúde.
Mas tenho mais uma boa notícia: os hormônios femininos conferem à mulher algum grau de proteção contra as doenças cardiovasculares. O que explica, em parte, porque homens são mais afetados por elas.
Contudo, após a menopausa, o risco cardiovascular da mulher se eleva, e nós certamente precisamos procurar intensificar os cuidados com alimentação e exercícios físicos, controle do peso corporal e das eventuais doenças, como hipertensão, diabetes e colesterol elevado.
Além disso, é importante ressaltar que o estresse desempenha um papel significativo na saúde vascular das mulheres. O estresse crônico pode contribuir para o aumento da pressão arterial e do risco de desenvolver doenças cardíacas.
Portanto, é essencial encontrar maneiras de lidar com o estresse, como meditação, ioga ou hobbies que proporcionem bem-estar emocional. Também vale tocar um instrumento, aprender a pintar, participar ...
Outro ponto relevante é a importância de realizar check-ups regulares com profissionais de saúde especializados, como cardiologistas e angiologistas, para monitorar a saúde vascular e identificar precocemente qualquer sinal de alerta.
Exames de rotina, como a medição da pressão arterial e dos níveis de colesterol e glicose, e a avaliação da saúde vascular das pernas ajudam na prevenção e no tratamento precoce de problemas vasculares – principalmente se você já tiver sintomas.
Mulheres devem estar atentas não apenas às varizes visíveis, mas também aos cuidados com a saúde vascular em geral. Investir em hábitos saudáveis e buscar acompanhamento médico regular são medidas essenciais para garantir uma vida longa e com qualidade, livre de complicações cardiovasculares.
