Dicas para diminuir o estresse

Para diminuir o estresse nada melhor do que retirar um momento para você. Sente, respire e comece a relaxar. Para isso algumas dicas podem te ajudar, confira:

 

1- Respeite os sinais físicos e da mente, eles apontam a hora de parar. Não se submeta a uma sobrecarga de trabalho.

 

2- Entenda que o esforço concentrado de trabalho em um dia ou dois é completamente diferente de expor-se a um esforço de vários dias e até sem prazo para terminar. Isso irá te ajudar a diminuir o estresse.

 

3- Trabalhe a ansiedade por meio da psicoterapia; exercícios físicos e alimentação saudável também podem ajudar.

 

4- Lembre-se que é necessário reservar um pouco do seu tempo livre para o lazer.

 

Fonte: Revista Saúde